自卑到骨子里的人该怎么办 太自卑了活着很痛苦怎么办

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锲子:有位读者朋友说,自己看过一些心理书籍后,突然发现,原来自己的一切自卑和怯懦都是来自于父母对自己小时候的影响,而他一直以为是自己不好,自己无能,才导致他目前的状态,可是他不知道该如何逃离原生家庭对他的影响,他现在每天只想宅在家里,哪里都不去,甚至到怕见生人,有时候出去超市也在天黑后,邻居们都不出门的时候,因为,他不想看见熟人,不想和人打招呼。

 自卑到骨子里的人该怎么办 太自卑了活着很痛苦怎么办

小时候,他做什么都会被父母责骂,因为他是家里老大,对他的要求也会多一些,更严厉一些,但是他似乎总是做不好,做不好,他一直以为是自己的无能,当他看到一本讲原生家庭之殇时,他突然有点顿悟:是不是,自己的一切的一切,都是因为小时候父母对自己的苛责!

​前几天刚写过一篇文章,孩子经常被吼,长大后可能形成的3种性格:

第1种我写到的就是不断地吼叫,可能会造成孩子,自卑,怯懦,有不配得的心理状态,很多读者给我留言说,真的,他(她)就有这样的心态,什么事情都不敢去争取。总是觉得自己不配得。

原文如下:

1.变得怯懦,没有自我,认为自己“不配得”有些孩子被吼叫之后,慢慢开始怀疑自我,觉得自己好像做什么都做不对,长大后做什么事情,也是畏手畏脚。有个朋友说,自己是家里老二,上边一个姐姐,下边一个弟弟,本来作为老二就是不得宠的尴尬孩子,姐姐因为是第一个孩子,父母会多疼爱一些,弟弟因为是男孩子,老人那边也会多疼爱一些,所以她从小就是被妈妈吼着长大的。长大后,她在谈男朋友上总是不顺利,后来经过自己读一些心理方面的书籍,才发现自己内心总是有“自卑,不配得”的心理,优秀的男孩喜欢她时,她就会躲避,只有那些不如她的男孩,她才会不诚惶诚恐。

有人说,好的童年会疗愈人的一生,不好的童年用一生来疗愈。

有的读者说,有那么严重吗?

​我们小时候也经常被父母打骂,吼叫,现在也不是蛮好的吗?

我也思考了一下这个问题,我们小时候朋友很多,虽然大人会打骂吼叫,但是其实并没有事事都去管理,控制,更多的是散养状态,而且那时候放学并不是呆在家里,更多的呼朋唤友去田间奔跑,去窜到各家各户玩耍,没有那么多课业,很显然,这些事情会分化我们的注意力,也会调节我们的心情,所以父母的吼叫和打骂可能影响力并没有那么大。

而现在的孩子,多半一放学就被接到家里,吃水果,写作业,或者上课外班,上完课外班再回家接着写作业,有的还会忙到十一二点,每天这种超负荷的运转,而且孩子朋友很少,自己出去玩家人不放心,爸妈带着出去玩,可能又没有那么多时间。

我以前写过一种微笑抑郁症的文章,现在还很清晰地记得一个留言说:

  • 我是一个五年级的学生,我有抑郁症,但是我平时总是笑,他们没人知道。
  • 还有一个初中的孩子给我留言说:我有一次攥着一把手,刀把我手心割破了,手心里全是血,我的爸爸妈妈还在对面骂我,他们都没有发现,我也不觉得疼。

每次看到这样的留言,我都很心疼很想抱抱这些孩子们。

写过很多给父母的建议,如何戒吼,如何不再打骂孩子,好像还真没怎么写当孩子长大时已经形成这种性格时该如何应对?

这个时期,你已经长大了,不管是什么样的童年,过去了就是过去了,不要纠结,心态要转变才好,很多人说我总是无法释怀,想了想,建议如下:

1.离开

当你成长起来时,足够强大时,或者上大学,或者去了外地,都是可以离开家,这种离开不要赌气,也不要为了离开而离开,如果上大学当然好,可以学习新知道,同时正大光明地离开。

因为父母的性格可能已经养成了,很难改变了,当你在他们身边做事时,还会引起他们的谴责和看不惯,与其每日被打击式成长,不如选择离开,实现物理隔绝。

2.运动

运动是能够使人体产生多巴胺的最佳形式,在出一身透汗之后,你会觉得身心愉悦,非常的快乐。我有段时间,没有事情可做时,感觉人生没有价值感时,也是每日非常难受,不舒服,后来我开始每天早晨去公园健步走,也不用跑步,跑步太累了,可能无法坚持,只要健步走,最初我可能走得短一些,但是慢慢地我越走越远,而且走完之后非常开心,做事情也很有劲头了。

3.倾诉

现代人多半是孤独的,如果你孤独得连个朋友都没有,不妨在网上倾诉,把他们变成文字,可以是私密型的,写成日记,存在某个空间里,但是我建议最好是公众的地方,因为这样会有互动,会有人给你点赞,想办法,会让你觉得这个世界很温暖,还是有很多人会去关心你,爱护你,你会越来越心情舒畅,并且变得开朗自信。

4.学习

你想变得强大,不再自卑,就要通过各种学习,一定要不断地学习,你可以学习写作,你也可以去学习画画,甚至,你可以去学习编织。

我的一个朋友,高中毕业,作文很差,但是她拜师学艺,自己去世界各地,现在她自己出了几本书,带写作学员,还找了一个外国老公,生活得非常开心,而她小时候,也是个自卑的丑小鸭。

还有一个朋友更牛,初中没毕业,就出去做服务员,但是她最大的爱好是写东西,别的服务员都去吃喝玩乐的时候,她会趴在逼仄的床上写东西,而现在她也成了著名的作家。

5.行动

说得再多,没有行动也不成,只有你开始行动才能改变一切,从现在开始,做个行动派,just do it!这句广告语是我很喜欢的,真的,什么都不要想,马上,立刻!该学习去学习,该健身去健身,该倾诉去倾诉,该写文去写文,相信我,只要做好这几项,一年之后你会越来越自信,你会慢慢变得光彩照人,你会因为自己拥有曼妙的身材,渊博的学识,还有网络上一群志同道合认同你的人儿变得越来越自信,变成有光的少年!

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