自卑心理是怎么形成的 如何克服自卑心理恢复自信

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锲子:自卑的表现、成因,如何克服及预防自卑心理?

 自卑心理是怎么形成的 如何克服自卑心理恢复自信

自卑的表现及成因

(1)每个人都有自卑心理,会在某一时刻强烈地认为自己不如别人,无法胜任某项工作,只不过出现的时间不同。美国早就有心理学家的研究表明,如果一个人在儿童时期,各项活动取得成绩而且得到了老师、家长及同伴的认可、支持和赞许,便会大大增强他们的自信心、求知欲,内心获得一种快乐和满足,就会养成一种勤奋好学的良好习惯,影响他们的一生。反之,他们就会产生一种受挫感和自卑感。个体的自卑感的形成,其实主要是社会环境长期影响的结果,因为潜意识是无法脱离宇宙和社会的大环境而独立存在的。

自卑的浅层感受,当然是别人看不起自己,而深层的理解则是自己看不起自己,即缺乏自信。对自己能做什么,始终没有一个客观和正确的判断,总是习惯性贬低自己。

(2)自卑的人通常对自己的知识、能力、才华等做出过低的评估,进而否定自我。在人际交往中,自卑的人很想得到别人的肯定,又怕受到别人的轻视和拒绝,常常很敏感地把别人的不快归咎为自己的错误。自卑的人过于自尊,为了保护脆弱的尊严而表现得非常强硬,令人难以接近。

(3)自卑心理源于一种消极的自我心理暗示,确信“自己不如他人”,和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等现实因素通常是无关的。

如何克服和预防自卑心理呢?

(1)敢于正视不足。“金无足赤,人无完人。”每个人都有优缺点,对于自身的一些确实不如他人的地方,如相貌、身高等,自惭形秽也是没有用的,倒不如充分发挥自己其他方面的优点,以弥补缺陷。

(2)要正确地与人相比。自卑心重的人老是用别人的长处和自己的短处比,贬低、否定自己,定会越比越泄气。人各有所长,自己不可能事事都强过别人,同样,自己也不可能事事不如别人。

(3)增强心理素质。要加强心理素质培养,锻炼自己的心理承受能力,不要因为一次失败而一蹶不振,或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。

(4)不要对自己提出过高的要求。要防止和克服自卑感,还要注意不可对自己提出过高的要求,在选择目标时除了考虑其价值和自身的愿望外,还要考虑其实现的可能性。如果追求那些不切实际的东西,只会使自己越来越自卑。

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