自己pua自己 自我pua怎么解救自己

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锲子:近日,“如何停止自我PUA”这一话题登上了微博热搜。“自我PUA”指的是在日常生活中,习惯用大量的自我否定迅速摧毁来之不易的满足感的一种行为现象。大部分网友们纷纷评论:“要学会放过自己”。但也有网友认为, “自我PUA”的原因是自己不够努力、不够优秀,“自我PUA”可以促使我们进步。

 自己pua自己 自我pua怎么解救自己

我认为,“自我PUA”本身就是一种十分病态的心理。我们总是在无意识地自我厌恶:每次获得成功都会有不祥的预感和内疚感;开心的时候会感到恐慌和失落……或许,有人认为,这只是思虑太重、过度担忧。但是,这种自我厌恶正在不知不觉中,摧毁任何我们自身的快乐。

“自我PUA”背后的原因是什么?是过度的自我归因演变成了自我归罪。“自我PUA”的行为,其实是将别人曾对我们的方式内在化。

比如在上学期间,我们受到欺负后告诉了父母老师,他们却说是因为性格内向,所以容易受到欺负。工作后,我们遇到不公平的待遇、受到委屈,我们下意识地反应是认为自己性格不好,所以本该如此。这种过度的自我归因演变成的自我归罪,便成了“自我PUA”。

另外,让我们进步的是压力、是动力,而不是“自我PUA”。在压力下,我们有了竞争感和紧迫感,我们的行动力会大大增强。这是一种自信、积极向上的努力状态。而“自我PUA”,是一遍遍地自我否定,让我们长期处于负面情绪中,形成一种恶性循环,更加禁锢了自己。

如何停止“自我PUA”?网友们所说的“学会放过自己”只是一方面,更多的是要学会去爱自己。

王尔德曾说:“爱自己是终身浪漫的开始。”我们的生存,依赖于快速掌握自爱的艺术。我们习惯轻视自己、折磨自己的这一行为,既不公平也不正确。当我们面对未来感到极度焦虑的时候,我们需要记住,我们实质上是在担心我们的存在是否妥当,以及是否值得被爱。

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