自律首先要做到哪三点(女人要自律做到十点)

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锲子:作者/莫一见排版/莫一见尼采说:“每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负”我们有的人在为自己的人生起舞,而有的人在过着浑浑噩噩的人生;我们有的人在努力提升自我,让自己的生活更自律,而有的人在恍恍惚惚中度过每一天。没有任何定义说“人一定要自律,人一定要努力”;也没有任何定义...

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

作者/莫一见

排版/莫一见

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

尼采说:

“每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负”

我们有的人在为自己的人生起舞,而有的人在过着浑浑噩噩的人生;我们有的人在努力提升自我,让自己的生活更自律,而有的人在恍恍惚惚中度过每一天。

没有任何定义说“人一定要自律,人一定要努力”;也没有任何定义说“生活不能浑浑噩噩的过,路不能恍恍惚惚的走”。

但似乎很多现象表明,生活自律,努力上进的人的人生要更加绚丽一点。

而且我们可以看到那些自律上进的人,真的很酷。喜欢用点赞来给予鼓励的女孩,也很酷噢~

那如何养成自律的好习惯呢?只需三招便可养成。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

改掉影响自律的坏习惯

01.停止给自己找借口的行为。

比如别人能坚持练字,但自己坚持不下去,就说别人有条件,别人时间充裕。

02.停止给自己找托词的行为。

比如等我认真学习了,肯定就能考好了,然后一直不付出努力。

03.停止总是抱怨的行为。

比如某件事做不好,总抱怨是自己的处境不好,运气不好,觉得别人都比较幸运才会成功。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

04.停止万事要完美才值得坚持的行为。

说个实在的例子,我之前在学校那会儿会给自己制定英语学习计划,但若是某天被某件事阻断没有执行计划,我就会觉得计划不完美了,下个月再开始。(不要学我噢~这个行为不可行,自律并不意味着万事都得完美)

05.改掉计划总大于行动的坏习惯。

比如每个月都会给自己制定详细的学习计划,提升计划等等。但也只止于制定计划,就是不行动。

06.改掉拖延的坏习惯。

比如打算今天中午洗衣服,但中午吃饭完就说刚吃完饭休息会儿再洗,休息了又说睡个午觉再洗,午觉醒来又说有事情晚上再洗。

07.改掉精神内耗的坏习惯

比如今天要记了10个单词,但别人记了20个,就开始怀疑自己是不是能力有问题,为什么这么差?内心戏一顿操作,然后搞得自己很累。

08.戒掉手机瘾

如果你有很严重的手机瘾,一天不摸手机就难受得不得了。那你自律的第一步就是打败手机瘾。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

全面认识自律这件事

01.自律不是自虐

有些人之所以会越自律越讨厌自律,或者越自律反而越差劲是因为他们把自律误解成了自虐。

02.自律不是必须和别人一样才是自律

比如自己非常不喜欢跑步,但看到那些自律的人都起很早跑步。

于是逼着自己去做一样的事情,结果没有爱上跑步,反而很讨厌自律这件事。

03.自律不是自我压抑

如果让你自律的方法坚持了很久没有效果,反而让你感到很压抑,精神越来越差;那还是不要再继续用这些方法了,因为有效的自律方法只会让你越来越精神。

04.自律不是一天24小时都得做事的

那些五点起床,十点吃水果的时间计划表不一定适合所有人;也不是必须把每一天都安排得满满当当才能算自律。

05.自律是享受

当一个人很自律,他会很享受这个自律的过程,会很享受去做自律计划中的每件事。而不是抵制这些事情,或厌恶自律这件事。

06.自律是能让自己得到提升的

比如你的自律计划中有一项是每天看一个TED演讲,如果你从心底愿意去做这件事那就能在这件事上得到提升,而不是提到演讲就讨厌。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

07.自律是有效的管理

自律不是自我压抑而是有效的管理,比如前面说到的跑步这件事。能代替跑步的运动有很多种,不一定要去做会让自己感到压抑的那种。

08.自律是越来越自信,越来越有力量

我们仔细观察可以发现那些真正自律的人,很享受自律的过程和成果;同时从这些过程和成果上获得自信和力量。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

8个自律方法,全面逆袭

01.从了解自己开始

我们想做到真正的自律,第一步就是了解自己。就如我前面说到的手机瘾,如果不了解自己容易受什么影响就很难对症下药。

02.打心底接受自律

自律是一个享受的事情,如果你不打心底去接受它,只是为了“自律”这个标杆,那打着“自律”的旗号做的事情就没有意义。

03.确定自己的梦想

一个真正自律的人,肯定知道自己的梦想和愿望。否则每天都不知道为什么努力,遇见困难的时候也很难有支撑下去的信念。

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04.“视觉化”催动自己自律

确定自己的梦想,知道自己的目标,就可以用“视觉化”的方式去推动自己自律。比如目标是做翻译官,那可以把一些翻译官工作的场景和鼓励的话贴在显眼的地方,每天看看。

05.与负面情绪和解

负面情绪不是我们能抑制住的,凡事都有正反面,有正面能量就会负面能量;我们需要做的是和它们和解。

06.与“内耗”和解

减少自己的“内心戏”,少胡思乱想。比如“她们的生活好规律,每天都按时间表去做事,我是不是太随意了”“他们每天能做好多事呀,我是不是效率太低了”。

07.做好时间管理

虽然我们不是所有人都能按时间点去做事,但也要做好时间管理。比如今天要做哪些事情,哪几项最重要,要早上完成还是晚上之前完成。

08.建立自信

你要相信你自己,你可以!很多事情只有去做了,你才会发现自己可以。不要在事情没开始前就怀疑自己,打击自己。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

最后和大家分享鲁迅先生的一句话:

“贪安稳就没有自由,要自由就要经历些危险,只有这两条路。”

若想如那些优秀的人一样过着自己喜欢且不错的生活,就需要为这样的生活付出些许行动,比如自律。

女生越自律越高级,养成自律好习惯只需三招

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10个正悄悄让女生变丑的坏习惯

60个让你脱胎换骨的微习惯:小改变也能带来大收获

高级的自律是做好断舍离:60个断舍离清单,提高生活的幸福感

END

作者介绍:莫一见,唯一的一,初见的见。专注于个人成长干货,同时也会分享自媒体写作干货。向往自由职业,梦想是靠写作实现经济独立和工作自由。

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