真的忘不了前任怎么办(怎么都忘不掉前任怎么办)

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锲子:正常,任何一个深爱过的人都不可能说放下就放下,说忘记就忘记,但要注意的是,你千万不要以为,分手后的这种忘不掉,放不下,就真的是因为你还爱着他。其实不是这样的,你之所以放不下首先第一个原因,你忍受不了分手后给你带来的情感戒断反应。就是当人们恋爱时,身体中会不自觉地释放出一种化...

正常,任何一个深爱过的人都不可能说放下就放下,说忘记就忘记,但要注意的是,你千万不要以为,分手后的这种忘不掉,放不下,就真的是因为你还爱着他。其实不是这样的,你之所以放不下

首先第一个原因,你忍受不了分手后给你带来的情感戒断反应。

就是当人们恋爱时,身体中会不自觉地释放出一种化学元素——多巴胺,而多巴胺又会促进体内内啡肽的分泌。

内啡肽是一种近乎成瘾性的愉悦感,能够有效阻止疼痛并且令人愉悦,而当人们失恋时,这种产生内啡肽的多巴胺就被切断了,所以这个时候,失去了内啡肽的持续供应,你的身体就会像戒烟瘾、毒瘾那样令人难熬,难以戒掉。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

其次第二个原因,是沉没成本。

说白了,就是你在对方身上付出了太多心血,包括时间、金钱、精力等,但最终你没有得到回馈,所以这种不甘心,会导致你在分手后,无法忘记前任。

但你忘不掉的,真的只是前任吗?并不是,你真正忘不掉的,其实是年轻时候的你,是你在对方身上曾经付出的一切。

第三个原因,逆反效应。

人在爱情中,是非常享受获得体验感和征服欲的。一旦一个任务有难度,有了外在的阻力,这种阻碍反而使得人们更希望得到它。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

这就是我们常说的“逆反心理”,越被拒绝,越觉得对方才是真命天子。就像罗密欧和朱丽叶,两个人正是因为家庭的反对,产生了很大的逆反心理,反而更觉得爱对方。

这也就是为什么你越知道跟对方难以在一起,就越想和他在一起,真的是因为爱吗?不一定,可能更多的是因为这些生理和心理元素,导致你无法彻底放下一段恋情。

但不能放下过去,也就不能接受未来,所以学会放弃,也是我们分手后的一个必经之路,不但能使我们得到解脱,也能让我们重新拥有去爱一个人的能力。

怎么做呢?心理学上有一个术语,叫做目标脱离,具体可以按照以下四个步骤进行。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

分手后,忘不掉前任该怎么办?

分手之后,我们之所以念念不忘,很大一部分原因是因为我们还抱有希望,不愿意彻底接受现实。

所以如果你想彻底走出来,第一件事就是要彻底接受你们分手的事实,明确认知你们不可能再在一起了,也不要再去怀念你们的从前,尽量用其他的事情让自己的头脑忙碌起来。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

简而言之,就是分手后,你可以有负面情绪,但不能让负面情绪影响你的生活,让你的生活变得糟糕,这个时候你可以通过物质奖励的方式来寻找快乐和发泄。

比如,你可以给自己制定一些小的目标,每完成一件,就给自己一些小奖励,或者你还可以通过消费,来适当发泄,形成一种心理补偿。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

当然最好的方式是健身,因为运动也会产生多巴胺和内啡肽,让你产生愉悦感,而且最好是健身的强度让你难以忍受,超出你日常的体能,从而让你产生类似于自虐的愉悦感。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

就是说,你需要说服自己,你和对方已经不可能再在一起。无论是你的问题还是对方的问题,你们双方的关系既然已经破碎到无法挽回,那么即使还残存着一些美好回忆,也只是在玻璃渣里捡糖吃。

所以一定要记住一句话:哪怕在一起的时候,你们真的有很多美好的回忆,那当他狠心抛弃你、离开你的时候,那些美好就已经被击碎殆尽。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

什么意思呢?就是当你失去一件格外珍贵的东西时,最好的做法就是寻找另一件珍贵的东西来替代原来的目标。

分手后,忘不掉前任该怎么办?

这个新的东西可以是一些能够激活你情绪的行为,比如健身、去做一些你一直想做但没有机会去做的事情,又比如是寻找到一段崭新的美好恋情。

其实这个世界上,没有谁是离不开谁的,有时候,我们只不过是陷在了自己的情绪里,尽快调整好自己的状态,才能尽快走出痛苦。

当然在没有遇到那个对的人之前,你可以不必强迫自己忘记他,但同时,你也要学会放过自己,明白了吗?

分手后,忘不掉前任该怎么办?

心理测试:测试前任最想对你说的一句话

1. 在一起时你们是否会因为一些小事争吵?

是的,经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会,但很快就能和好 —3

2.你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗?

是 —3

不是 —4

3.TA是否会把自己的烦恼主动告诉你?

经常说—5

不怎么说 —4

4.你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗?

事无巨细,经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说,没啥好说的 —5

5.面对你想要的东西,你愿意花费多少精力去获取?

一切随缘,是我的终归是我的 —7

努力一下,说不定能成功—6

拼尽全力,我想要的都要得到—B

6.你们分手是因为出现了第三者吗?

是—A

否 —7

7.分手后对方是否主动联系过你?

是— D

否 —C

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