决定分手了要怎么开口 想分手不知道怎么开口

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锲子:"突然被分手"和"常规分手",真的是完全不同两种体验。"常规分手",起码心里还或多或少有所预期有所准备,"被突然分手"却不同。

 决定分手了要怎么开口 想分手不知道怎么开口

你可能正满心欢喜的憧憬着跟对方的未来呢,你保不齐正沉浸在爱恋的舒适之中呢,对方突然就来了,说要跟你分手;

你一脸懵,不知道为什么,更无法理解,怎么好好的关系突然就变成了这样,故事结局就成了如此。

打从开始做咨询,每隔个3-4天就会有人问我:

"老师,你说他怎么就突然跟我提分手了?之前明明都是好好的......"

"老师,你说她都这样说了,一定要要分手,我还有机会吗?"

"老师,他怎么就突然说不爱就不爱了,他怎么能这么绝情?"

我是特别能理解大家的这种"难置信"的,而且我发现他们这个群体,多数都是真的洞察力不强,不理解,想不通。

之所以会放不下、不肯放下,会缠着对方拼命地问,只不过是因为他们真的想要个答案:"究竟是什么原因,让你突然又毅然决然的离开了我?"

» TA到底为什么会突然不爱,向你提出分手?

▪第一种可能性:所谓突然其实早就有有迹可循,只不过是你尚未发觉。

一段"被突然分手"关系里,有一个大概率存在的矛盾点:

虽然你是"被分手方",你是煎熬的,但你的另一半其实也是煎熬的,只不过你们之间煎熬的点不同,时间区间也不同。

你的煎熬大部分都集中在被分手后,而TA的煎熬集中在了你们关系前期。

你不妨试着回忆一下,你们之间是不是曾存在过很多小型矛盾点,是不是TA曾数次为此跟你爆发过争吵,可不知道从哪次开始,TA好像变了;

变成什么样了呢?对很多过往介意的事情绝口不提,也很少再跟你吵对你要求,你以为你们的关系是在如常进行的,好像已经开始渐入佳境了,但其实,TA不是真的不介意了,TA是有点累了;

TA一直在等你主动改变,可是好像你并没有,你也没有意识到她的内心是风起云涌的,每失望一次,压在TA身上的负累稻草就再多一根;

"跟你继续可能有痛苦"已经远远超过了"花时间离开放下你的痛苦",于是她放弃挣扎了,她提出分手了,从你的角度出发确是突然的,你看着TA是无比冷静的,但其实,TA之所以冷静果断,是因为TA早就在心里,无数次排练演习过这个场景了。

▪第二种可能性:你可能正在想处理解决办法,对方的情绪冲突已经到位了。

这种可能性也可以说是很常见,尤其是在恋爱时长<1年的关系,它有很明显的两个特征:

A. 你们之前的关系是真的还不错,也没有什么大型的争吵分歧,甚至可以算作是相对很乐观,比较甜蜜的。

B.在对方提出分手前,你们是爆发过一次争吵的,TA是在爆发争吵后或者爆发争吵时,突然向你提出分手的,那之后TA是相当消极落寞的。

之所以突然,是因为你还没想过"分手"这件事,你觉得你们的关系还不至于走到那一步,你很可能还正在想解决方法,但TA已经提出来了。

但其实,这种情况下的"突然提分手",真想分手的概率是极低的,TA可能只是想借着"分手"这件事,对你提出严重警告:"我是真的生气了,是真的难过了,如果你再这样跟我继续下去,我就会离开你了。"

而这种情况相比我刚刚讲的第一种,会乐观很多的,因为对方的内心深处,仍是对你保留着很多爱的,TA只是一时间被情绪冲突埋没了冷静,发泄发泄对你的不满,大概率TA此时此刻内心正在想,能通过这样的方式,去得到你更多的关注和在乎。

▪第三种可能性:TA有了备胎,准备好了无缝衔接。

这种情况,应该是很多人都不想面对、无法接受的一种情况,但现实中这种情况是真实存在的,前段时间我就经手了这样一个案例:

姑娘突然被分手,一直在做自我反省,是不是哪里做的不够好,是不是哪句话不经意间伤害到了对方,最后我帮她分析,一起去找寻问题所在的时候才发现,他前男友早在跟她分手一个月前,跟一个姑娘去了成都旅行,他那时候还骗她说是跟同事一起出差。

姑娘在得知真相后,情绪很崩溃,我是能理解她的那种感受的:"我宁可你直接明明白白的告诉我,你已经不再喜欢我了,你对我没什么感觉了,你有了新的心仪对象了,这算怎么回事?把我当成傻子吗?"

但你想想,他都可以违背原则不顾你的感受了,他其实是很难再做出什么正确的选择的,更别提堂而皇之的告诉你"我有新欢了",这不是给你骂他的理由吗,退一万步说,做了坏事,他一定还是想维护维护自己的形象的,所以更不可能告诉你。

所以大家一定要擦亮眼睛:一旦你发现了对方很坚决、很果断、很绝情又毫无征兆,或者在分手前期有一段时间,突然开始各种贬低你,或者对你格外的好,就一定要多加注意了,事出反常必有妖!

考虑到很多人在亲密关系里都是比较钝感的,既然已经讲到了这里,这里我就再深层次帮大家分析一下吧。

» "对方可能想跟你分手"的几大征兆

(介于男女性的思维和特性的差异,接下来我会做性别区分盘点)

▪首先,我们先来盘点一下男性"可能想提出分手"的4大征兆。

Ⅰ.迫切想解决问题 他可能会反复问你这样几个问题:"你到底希望我/要我怎么做?""你能不能直接告诉我你想要什么?"他不再想猜你了,他更希望能从你这里得到一个明确直接的答案,想解决掉你们关系存在的问题。

Ⅱ.越来越敷衍 这可以说是很典型的一个特征,不再关心你,不再把你的事情放在心上,不再主动给你发送消息,对你开始漫不经心,很少再哄你,不再认真的听你说话,尤其是你想得到他的情绪安抚的时候,你能明显感觉到他只是想让你快点好,并不想帮你解决问题。

Ⅲ.对你嫌弃 不再喜欢你过分干涉他的生活,频频拿你跟某人作比较,不怎么认可你的好,你为他做的很多事他都看不进眼里,次次贬低你且不怎么注重你的感受,他更注重的是自己的想法,而非你能不能接受,你会不会感觉不舒服。

Ⅳ.冷暴力 这可以说是男人想分手的时候,最惯用采取的办法,因为他不知道知道自己开了口,跟你说了分手,你是一定会歇斯底里的,他们是不擅长处理这些的,所以他会对你特别冷淡冷漠,尤其是在爆发争吵的时候,因为他想逼你先开口说分手。

▪接下来,我们再来盘点一下女性"可能想提出分手"的几大征兆:

Ⅰ.在某一个时间区间内,一定要跟你解决某个问题 当你明显感觉到她正在追着你解决某个或者某些问题,开始频频跟你述情自己的情感体验,突然从跟你置气变成了尽可能地良性沟通,那么她有近99%的概率,已经开始思考跟你分手这件事了,她想跟你解决,说明她对你尚有感情,她在等一个良性结果。

Ⅱ.放弃对你的原有管束 她不再像从前那般,对你有所约束,有所要求了。从前你出差,你出去喝酒,她都要时刻地关注你的动态,要你打电话报备,现在你出去几天,做什么,她都没那么在意、介意了,你会很明显的感觉到,她开始变得难得宽容,而这种无限宽容,很可能经历了一个"从失望而不得不宽容"到"真的不再介意而宽容"的突然转变。

Ⅲ.精神/情绪层面的独立 从前她生了气,会不理你,会在你哄了她之后变得温和可爱,现在她不会跟你生气了,也极少再跟你吵架,话到嘴边也不会说了,不怎么跟你笑,跟你分享自己每天发生的事,你能感受到她身上开始自带一种沉稳和成熟,她是很独立,开始不怎么需要你了。

Ⅳ.各种社交动态开始专注于自己 从前她是很喜欢更新社交动态的,跟你去了哪里,一起吃了什么,你送了她什么,但现在她很少更新了,就算更新了,也基本都是与你无关的内容,她的朋友圈或者会从开放,变成三天可见一个月可见。

Ⅴ.开始回避跟你的亲密接触 她很少主动粘着你了,也很少跟你拥抱或者亲吻,你们之间的肢体接触越来越少,有时候你想主动去亲近,或者发起约会邀请,她是很回避排斥的,你可以明显感觉到,她正在刻意跟你保持距离。

一旦你们之间的关系,出现了我以上提到的几个点,就一定要引起注意和重视了,TA可能真的已经把"到底要不要跟你分手"这件事,提上思考日程了。

照我这几年的经历总结来看,很多人在意识到/察觉到对方想要跟自己提分手后,第一个反应不是追问,就是质问。

要么,追问自己哪里不好,为什么对方会有这种念头,要么,质问对方自己都已经做了那么多了,或者"我那么爱你,你怎么可以跟我分开?"

这里我想提醒给大家的是,你一定要尽可能地克制你的这种冲动和想法。

我之所以说要克制是因为基于你们目前的破损关系,你是很难从对方嘴里获得令你舒服的答案的,而且很可能冲动过后,情况更加糟糕,对方会觉得你不成熟不理智,无法理解自己的感受,这无异于助推TA立刻去做下分手的决定。

如果你克制不住,你不妨花个60秒想一想,你想要的到底是什么结果:是修复关系继续,还是就此决裂不再回头?

如果你的选择是前者,你现在的冷静,就是在为挽回蓄力,看清了这点,或许你会更容易接受,如果你的选择是后者,那你克制不住也没关系,反正你已经不准备挽回了,但你务必多问自己几次,这么选择,你以后真的不会后悔吗?

» 这里,考虑到大家都是求和心切,我也给到几点关于修复感情的挽回建议:

1.不要被断联盲目误导,挽回的最佳时机永远是当下

很多人在提到挽回修复建议的时候,都会提到一个关键词"断联",我一直是不提倡这个点的,无论你们是因为什么原因分手,"断联"都是很具备危险性的一个选择。

对方如果是铁定了要跟你分手,你断联了,TA是一定会更快投入到下一段感情里的,这时候再过一段时间,你再回头来找TA,TA铁定是会对你更排斥的:"你怎么反反复复的?真是不可理喻。"

如果对方只是因为一时意气分手,那你的"断联",无异于又再次给了TA一次重击:"你根本不在乎我,你都不来找我",这时候,你们必定会陷入更深的僵局。

所以千万不要被"断联"盲目误导,矛盾很深对方很排斥,你可以摆正身份关系保持好弱联系,挽回是个很精细的活儿,你当下每选择对一次,都是在潜移默化地促成"复合"的达成。

这里我还想做一个特别提醒就是:不要太介意你们目前的关系定位,现在做朋友不意味着你们一直就只能做朋友,千万不要因小失大,破坏了对方目前跟你分手后获得的短暂舒适感,你要等一个时机,等TA重新怀念起你们关系,如果对方是男性,这个时机大概在分手后3-15天左右,如果是女性基本维持在1-10天左右。

2.不要试图说服对方重新爱你,而是要向对方证明你值得再爱一次

对方目前已经是处在一个"要跟你分手"的边缘,你去解释或者去用爱捆绑TA:"我们都在一起这么久了,你对我还是有感情的",根本没用。

感情是感情,想跟你分手是想跟你分手,这完全是不同的两种情绪,你这种解释和捆绑只会让TA对你更提不起兴趣:"原来你还只是会解释,会用我爱你来说事,你根本没意识到你的根本问题。"

这是很不理智很不聪明的做法,你如果真的想要修复,想要挽回,你就一定要放弃用自己的角度去看待问题,你就必须得站上对方的位置,想想对方到底是对你介意什么,对方更希望看到你做什么,你要设法提升你的爱恋价值(Love value)。

简单点来讲就是,继续提升你能吸引对方的地方,比如:你的耐心/坚持/呵护,同时弥补你不足的地方,比如:惰性/沟通技巧/说话不作数等等,没有谁会拒绝一个更好的人的追求,尤其是这个人还是有一定感情基础的前任。

如果你想不通,也不懂怎么才算站到了对方的位置上,最直接的一个办法就是翻聊天记录,你们过往的所有聊天记录,尤其注重TA那些情态语气突然发生变化的点,那就是你们的问题所在,就算对方不怎么擅长言表,但TA是一定给过你很多暗示的。

当然这里我要提醒的是,你在改变过后,一定不要要求对方立刻给出你反馈,TA是不可能立刻就给出你反馈的,因为TA已经太了解从前的你了,突然你现在开始转变,任凭谁都会怀疑一下,你需要做的就是"少解释多做"给TA认可的机会。

3.很多反应你要做双向辨别,避免自我心态反噬

很多人在修复挽回感情的时候,会时常自我泄气:TA是对我真的失望了,TA说了很多难听的话,TA已经放弃爱我了。

但其实,大部分的失望型分手,恰好就是因为太爱了,TA如今会对你冷淡冷漠,甚至刺激伤害你,是因为前期太爱你了,所以责备你,在TA心里,是会觉得一切都是因为你,才打破了你们的亲密关系,让你们走到如今的。

还有一些人,挽回到中途,对方突然开始频频提及了从前的事,指责自己的不是,突然心态就崩了:"怎么绕了一圈又回到过去了,我这段时间做了那么多,TA难道都没看到吗?"

但其实,参照你们现在的分手状态,TA完全是没有必要跟你聊感情的,之所以跟你聊是因为TA又回到了你们从前的那个状态,TA生气不满就一定要说说你,这其实是感情关系正在渐入佳境的征兆,你一旦理解错了,才是真的白白葬送了前期的所有付出。

不要只看表面,避免自我心态反噬,你如果看不清,就找个人帮忙分析一下,毕竟感情这种事情,都是当局者迷旁观者清,心态反复的次数太多,不论是对你自己的情绪上还是挽回进展还是对Ta来讲,都是百害而无一利的。

坦白讲,我一直都很信奉因果定律:任何事情的发生,都有其必然的原因。

感情这件事,真的没那么无迹可寻,它的本身并不复杂,很多时候,真的是我们不由自主的想复杂了。

一时走错了、选错了、做错了、理解错了,也真的没关系,还有心还有爱还肯付出,就还有机会。

如果TA还没有跟你提出分手,但有了我前面聊到的几种征兆,我建议你们去做一次深层沟通,你不妨试着挑个时间,挑个舒服的场合,开诚布公的跟TA去聊一次。

具体可以聚焦三个点:对这段关系满意吗?不满意的地方具体是什么?有无一致的解决办法,针对性解决过后,相信你们的感情会重新回到正轨。

· 心理测试:测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合?这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大,一起来试试吧

1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式?

是 5分

否,全部删除了 0分

2、你们分手的原因是什么?

客观原因,家里不同意 1分

异地恋,没有未来 2分

TA认为我脾气很差,我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头,一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好,总是抱怨,被TA甩掉 6分

3、 以下四种说法,如果非要选一个你最认同的,你会选哪一个

一个人爱另一个人,就应该爱TA 的全部,无论优点还是缺点,否则就称不上是真爱,顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿,但是事在人为,对方的爱也是可以把控的,只要能满足对方的心理需求,爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜,如果TA不想复合,我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的,想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表达一件事情上,你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

5、你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重,经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强,表面风平浪静,但内心情绪起伏大,一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云,天生不容易动怒,朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水,较为直接,只是一旦不稳定,容易激动和发怒 3分

6、 曾经挽回过前任吗?

挽回过,但是被拒绝了,没有再继续挽回 4分

没有,不知道对方心里怎么想的,不敢开口 2分

挽回过好几次,对方很排斥,拉黑,不希望再见到我 0分

试探着开过口,但是对方认为我们不合适,希望我找到幸福 6分

我是雨宸,一枚情感咨询师,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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